La parola "relazione" viene usata così frequentemente che sembra avere una definizione universale. In realtà, il termine comprende un'ampia varietà di legami umani, sia romantici che non romantici, ed è probabile che non esistano due persone con la stessa identica comprensione di cosa definisca una relazione.
Una relazione è qualsiasi tipo di associazione o connessione tra persone, sia essa intima, platonica, positiva o negativa. Solitamente, quando si parla di "essere in una relazione", il termine si riferisce a uno specifico tipo di relazione romantica che implica intimità emotiva e fisica, un certo livello di impegno continuativo e monogamia (ovvero, esclusività romantica e sessuale, in cui i membri non intrattengono questo tipo di relazione con nessun altro).
Diversi tipi di relazioni
Le relazioni romantiche possono assumere molte forme diverse e ne parleremo in seguito.
relazione seria
Nel contesto delle coppie, l'espressione "essere in una relazione" generalmente significa essere impegnati in una relazione sentimentale stabile e duratura. Una relazione stabile è quella in cui due o più persone concordano di continuare insieme per un periodo di tempo indefinito. Si dà per scontato che i due continueranno a trascorrere del tempo insieme, si impegneranno a far crescere la loro relazione e a coltivare il loro legame.
Le persone impegnate in relazioni stabili possono scegliere di usare termini come fidanzato/a, fidanzata o partner per indicare la propria relazione con altri. Nelle relazioni monogame tradizionali, essere in una relazione significa anche che la coppia sarà romanticamente e sessualmente esclusiva, ovvero non avrà altri partner romantici o sessuali al di fuori di sé stessi.
Nelle relazioni non monogame, l'esclusività non è richiesta. Il matrimonio è una forma di relazione impegnata in cui una coppia accetta pubblicamente di stare insieme e forma un'unione legalmente vincolante.
relazione senza etichette
Una situazione sentimentale non definita esplicitamente è una relazione che non è stata esplicitamente definita, solitamente per omissione. La relazione può avere molte delle stesse caratteristiche di una relazione stabile, ma le persone coinvolte semplicemente non l'hanno intenzionalmente etichettata, o per evitare di complicare troppo le cose, o perché stanno ancora cercando di capire cosa vogliono l'uno dall'altro, o perché hanno troppa paura dell'impegno.
In generale, queste situazioni tendono ad avere un maggiore coinvolgimento emotivo rispetto a una relazione senza impegno, ma mancano dei sentimenti romantici espliciti e dell'impegno di una relazione seria. Sebbene le relazioni non definite funzionino molto bene per alcune persone, ciò accade spesso perché i due partner non sono sulla stessa lunghezza d'onda riguardo a ciò che desiderano o perché la relazione è concepita per essere abbastanza breve da non avere conseguenze.
relazioni aperte
Una relazione aperta è un tipo di relazione consensuale e non monogama in cui uno o più partner hanno rapporti sessuali o relazioni con altre persone. Entrambi i partner sono d'accordo ad avere rapporti sessuali con altre persone in una relazione aperta, ma possono esserci determinate condizioni o limitazioni.
Le relazioni aperte possono verificarsi in qualsiasi tipo di relazione sentimentale, che sia occasionale, di fidanzamento o matrimoniale. Tali relazioni possono avere vantaggi, tra cui una maggiore libertà sessuale, ma anche rischi come la gelosia e la sofferenza emotiva. Le relazioni aperte hanno più successo quando i partner stabiliscono dei confini personali, emotivi e sessuali e comunicano chiaramente i propri sentimenti e bisogni reciproci.
Le relazioni aperte sono una forma di non monogamia consensuale. Sebbene ci sia una connessione emotiva e spesso fisica primaria tra le due persone nella relazione, concordano reciprocamente di essere intimi con gli altri al di fuori della relazione.
relazioni codipendenti
Una relazione di codipendenza è un tipo di relazione disfunzionale e squilibrata in cui un partner ha una dipendenza emotiva, fisica o mentale dall'altro. È anche comune che entrambi i partner nella relazione siano reciprocamente codipendenti. Possono alternarsi nel ruolo di caregiver, dando e ricevendo cure a turno.
Le caratteristiche di una relazione codipendente includono:
- Agisci come il donatore mentre l'altra persona funge da ricevente
- Fai tutto il possibile per evitare conflitti con l'altra persona.
- Sensazione di dover chiedere il permesso per fare le cose
- Dover salvare o salvare l'altra persona dalle proprie azioni
- Fai le cose per rendere felice qualcuno, anche se ti mettono a disagio
- Sentirsi come se non sapessi chi sei nella relazione
- Eleva l'altra persona anche se non ha fatto nulla per guadagnare la loro buona volontà e ammirazione.
Tuttavia, non tutte le relazioni di codipendenza sono uguali. La loro gravità può variare. La codipendenza può influenzare tutti i tipi di relazioni. Questi tipi di relazioni sono co-costruite.
Mentre un partner può sembrare più "bisognoso", l'altro potrebbe sentirsi più a suo agio nell'essere necessario. Una persona che si sente più a suo agio nell'essere necessaria, ad esempio, potrebbe evitare di concentrarsi sui propri bisogni scegliendo un partner che ha costantemente bisogno di lei.
Relazioni tossiche
Una relazione tossica è qualsiasi tipo di rapporto interpersonale in cui il tuo benessere emotivo, fisico o psicologico viene in qualche modo compromesso o minacciato. Tali relazioni spesso ti fanno sentire imbarazzato, umiliato, incompreso o non supportato. Qualsiasi tipo di relazione può essere tossica, incluse le amicizie, i rapporti familiari, le relazioni sentimentali o i rapporti di lavoro.
Le relazioni tossiche sono caratterizzate da:
- Mancanza di supporto
- Il senso di colpa
- competitività
- comportamenti di controllo
- Mancanza di rispetto
- Disonestà
- Ostilità
- Celos
- Comportamenti passivi-aggressivi
- Cattiva comunicazione
- Stress
A volte tutti in una relazione giocano un ruolo nella creazione di questa tossicità. Ad esempio, potresti contribuire alla tossicità se i partner sono costantemente sgradevoli, critici, insicuri e negativi.
In altri casi, una persona all'interno di una relazione può comportarsi in modi che creano sentimenti tossici. Questo può essere intenzionale, ma in altri casi le persone potrebbero non comprendere appieno come le loro parole o azioni influenzino gli altri. A causa delle loro esperienze passate nelle relazioni, spesso vissute in ambito familiare durante l'infanzia, potrebbero non conoscere altri modi di agire e comunicare.
Questo non solo crea malcontento: le relazioni tossiche possono avere gravi ripercussioni sulla salute. Ad esempio, lo stress causato da relazioni negative ha un impatto diretto sulla salute cardiovascolare. Sentirsi isolati e incompresi in una relazione può inoltre portare alla solitudine, che, come dimostrato, ha effetti dannosi sia sulla salute fisica che mentale.
Le relazioni tossiche possono essere stressanti, dolorose e persino abusive. Se hai una relazione tossica con qualcuno nella tua vita, lavora per creare confini forti per proteggerti. Parla con un professionista della salute mentale o considera la possibilità di porre fine alla relazione se ti sta danneggiando.