La motivazione è quella spinta interiore che ci spinge ad alzarci dal divano, a continuare ad allenarci anche quando il corpo ce la fa, o a non arrenderci di fronte a una sfida. In Spagna, questa forza gioca un ruolo cruciale in molti ambiti, dallo sport professionistico alla ricerca di lavoro, fino all'apprendimento infantile. Tuttavia, non è sempre facile mantenerla, e gli esperti di vari settori concordano sul fatto che gestirla correttamente faccia la differenza tra il successo e la resa.
Nelle ultime settimane, diverse notizie si sono concentrate su come la motivazione influenzi le prestazioni di squadre e atleti, ma anche su come possa essere coltivata in chi cerca lavoro o nei bambini. Di seguito, esaminiamo alcuni dei punti chiave emersi da questi reportage, con esempi concreti che ci aiutano a comprendere perché la motivazione sia una forza trainante in tutti i settori della nostra società .
Il ruolo della motivazione nello sport professionistico
Nel calcio, l'allenatore del Real Valladolid, Fran Escribá, ha chiarito che, pur avendo già conquistato la promozione in campionato, la squadra non si adagia sugli allori. "Accettiamo di essere battuti in altri ambiti, ma non in termini di motivazione", ha dichiarato in conferenza stampa. Per Escribá, affrontare le ultime partite con la massima intensità è motivo di orgoglio e responsabilità nei confronti dei tifosi e del club. Vede inoltre queste partite come un'opportunità per dare spazio ai giocatori meno impiegati e premiare il loro impegno.
Nel basket, Moncho López, allenatore del Club Ourense Baloncesto, ha sottolineato l'importanza motivazionale del debutto casalingo nella Primera FEB (la massima divisione della Federazione spagnola di pallacanestro). Ha riconosciuto che giocare davanti ai propri tifosi "può essere una fonte di motivazione, ma anche di responsabilità ". Pertanto, ha evidenziato la necessità di gestire il nervosismo e l'ansia affinché la squadra possa esprimere al meglio il proprio potenziale. López si è detto fiducioso che il supporto del pubblico sarà un fattore decisivo per la vittoria contro il Tizona Burgos.
Nella pallamano, Antonio Bazán è tornato all'Anaitasuna dopo due stagioni al Barcellona, ​​dove ha vinto tutto. Ora, con lo stesso entusiasmo, affronta la sfida della promozione. Il centrocampista navarrese afferma che la sua motivazione rimane immutata e che l'obiettivo è "arrivare lassù, il più in alto possibile, e rimanerci il più a lungo possibile". Bazán coniuga lo sport professionistico con la sua specializzazione in medicina riabilitativa e sottolinea il senso di appartenenza come uno dei maggiori punti di forza del club.
Sostegno allo sport di base: non soffocare la motivazione
Il mondo dello sport di base è particolarmente delicato. Pepe Demi, allenatore di tennis e formatore motivazionale, ha appena pubblicato "Much More Than Winning" (Molto più che vincere), un libro in cui condivide la sua esperienza di aver sofferto la pressione della competizione fino al punto di esaurimento. Il suo messaggio ai genitori è chiaro: devono smettere di comportarsi come giudici dagli spalti e diventare un rifugio sicuro. "Il tuo valore come persona non aumenta né diminuisce di un millimetro a seconda che la palla entri o meno in buca", afferma. Demi insiste sulla necessità di separare l'identità dal risultato e di non proiettare le proprie frustrazioni sui figli.
Tra gli errori più comuni, Demi indica il "radar invisibile" dei genitori: gesti di delusione, braccia incrociate o sbuffi di disappunto quando il bambino sbaglia. Critica anche il microgestire la partita da bordo campo con continue istruzioni, che priva il bambino di autonomia. Per lui, il viaggio in auto dopo una partita dovrebbe essere un "santuario di decompressione", non un'estensione del campo. Consiglia di usare il "menu dell'auto": chiedere se vogliono parlare della partita, di qualcos'altro o mettere un po' di musica e stare in silenzio. La chiave è essere di supporto senza soffocare , comprendendo che aspettative sane completano l'impegno del bambino, mentre soffocare impone le aspettative dell'adulto.
Questa filosofia trova riscontro nell'esperienza di Asier DomÃnguez, giovane promessa del Salamanca UDS. Dopo aver segnato un gol nella vittoria per 3-0 contro l'RSD Alcalá, ha ammesso che "sentire i tifosi che cantano il tuo nome è una vera motivazione". Il suo obiettivo è continuare a lavorare sodo per guadagnarsi più spazio in campo, dimostrando che il supporto dei tifosi, se ben gestito, può dare una spinta all'impegno personale.
Motivazione e costanza nel riprendere l'attività fisica
Con l'arrivo di settembre, molte persone stanno riprendendo l'attività fisica. Le palestre si stanno riempiendo di nuovi iscritti, ma la chiave non è l'iscrizione, bensì il mantenimento dell'abitudine. Gli esperti indicano due fattori essenziali: scegliere un allenamento adatto alla propria personalità e assicurarsi un riposo sufficiente. Come spiega Daniel Galindo di VivaGym, "Non esiste un unico tipo di esercizio che vada bene per tutti". La scienza lo conferma: uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology conclude che adattare l'esercizio alle proprie caratteristiche personali lo rende più piacevole e sostenibile nel tempo.
Per gli estroversi, le attività di gruppo con la musica possono essere ideali, mentre gli introversi si sentono più a loro agio con i pesi liberi o l'allenamento funzionale. Se l'ansia è elevata, lo yoga o il Pilates possono aiutare a ritrovare l'equilibrio. In ogni caso, Beatriz DÃaz, fondatrice di The Yard Hybrid Training, consiglia di iniziare con due o tre giorni a settimana e di non cercare di fare tutto in una volta. "La motivazione iniziale è fantastica, ma dobbiamo trasformarla in un'abitudine che possiamo mantenere", consiglia. Costanza e progressione sono più importanti dell'intensità iniziale.
Il riposo gioca un ruolo cruciale. Secondo il Wellbeinn Wellbeing and Performance Barometer, tre spagnoli su quattro soffrono di affaticamento o indolenzimento muscolare dopo l'allenamento, e questi sintomi aumentano con l'intensità . Pertanto, un adeguato recupero tra gli allenamenti è importante quanto l'esercizio stesso. Il ritorno alla routine dovrebbe essere graduale, prestando attenzione a come reagisce il corpo. Sforzarsi troppo all'inizio porta solo ad arrendersi.
La motivazione come forza trainante in altri ambiti
La motivazione non conosce età né settore. In ambito lavorativo, il Programma CRISOL di Mérida organizza l'escape room "Il Labirinto del Lavoro" per promuovere competenze, fiducia e motivazione nelle persone a rischio di esclusione sociale. Attraverso enigmi e sfide legate al mondo del lavoro, i partecipanti collaborano in team e rafforzano il loro approccio proattivo alla ricerca di un impiego. L'attività , che si terrà il 30 settembre, dimostra come metodologie innovative possano fare la differenza in termini di motivazione.
In ambito educativo, il fascino che i dinosauri esercitano sui bambini è un esempio di motivazione intrinseca. Il professor Moritz Daum dell'Università di Zurigo spiega che questi intensi interessi, cosiddetti "concettuali", alimentano un'innata sete di conoscenza. Non si tratta di creare passioni artificiali, ma di coltivare la curiosità già presente. Leggere insieme, rispondere a domande o visitare musei sono tutti modi per incanalare questo entusiasmo verso un apprendimento più profondo.
Anche il turismo è guidato da motivazioni personali. La fiera BIT 2027 di Milano dedicherà un'area tematica a Cultura, Patrimonio e UNESCO, perché, secondo i dati, la cultura rimane la ragione principale per viaggiare in Italia. La domanda si sta evolvendo verso esperienze più autentiche e fuori stagione. "La cultura è la motivazione di viaggio più antica e al tempo stesso più attuale", sottolineano gli organizzatori. Questo è un esempio di come le motivazioni personali trasformino interi settori.
Nel corso di questo articolo, abbiamo visto come la motivazione spinga atleti d'élite, persone in cerca di lavoro, bambini che imparano e viaggiatori che esplorano. Che si tratti di un campo da gioco, di una palestra, di una escape room o di un museo, trovare e mantenere quella spinta interiore è ciò che ci permette di superare gli ostacoli e goderci il percorso. Gli esperti concordano sul fatto che non si tratti di una forza magica, ma di qualcosa che può essere coltivato con il giusto ambiente, obiettivi realistici e, soprattutto, tenendo a mente che il vero successo risiede nella perseveranza e nell'apprendimento continuo.
